我从来没有想过，自己会成为一个失眠症患者。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种各样的想法，无法入睡。白天的工作效率也大打折扣，整个人都变得昏昏沉沉的。直到有一天，我在网上看到了一篇关于褪黑素的文章，才开始尝试使用它来改善我的睡眠质量。

起初，我对这个小小的药丸持怀疑态度。毕竟，网上关于它的评价褒贬不一。但是，出于对失眠的恐惧，我还是决定试一试。于是，我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了关于褪黑素的使用方法和注意事项。

医生告诉我，褪黑素最好在睡前半小时服用，温水送服。并且，他还提醒我，白天尽量少睡，睡前别看手机，睡前尽量别吃饭，别喝茶等刺激性饮料。这些小小的细节，可能会影响到褪黑素的效果。

我按照医生的建议，开始了我的褪黑素之旅。第一天晚上，我在12点服用了褪黑素，结果一觉睡到了早上6点半。虽然感觉脑神经没有完全休息，但总算是睡了一整夜。接下来的几天，我继续服用褪黑素，白天也尽量保持清醒，避免午睡。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。

当然，褪黑素并不是万能的。有时候，我还是会在半夜醒来，自律神经紧张，无法再次入睡。医生建议我白天适当锻炼一下，增强体质，改善睡眠质量。同时，他也告诉我，褪黑素的副作用小，没有依赖性，可以连续吃几个月没有问题。

现在，我已经连续服用褪黑素一个月了。虽然偶尔还是会失眠，但总的来说，我的睡眠质量已经大大改善。白天的工作效率也提高了不少。感谢京东互联网医院的医生，感谢褪黑素，让我重新找回了健康的睡眠。

如果你也在为失眠而苦恼，不妨试试褪黑素吧。记得在使用前，先咨询医生，了解更多关于它的信息。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！