我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有糖尿病的遗传史,总之我对健康问题非常敏感。所以,当我发现自己的血糖值偏高时,心中不免有些担忧。为了更好地管理我的血糖,我开始寻找各种方法来控制它,包括饮食调整和适当的运动。
在一次偶然的机会中,我了解到维生素C对血糖控制可能有帮助。于是,我决定向京东互联网医院的营养科刘医生咨询这个问题。通过在线问诊平台,我向刘医生描述了我的情况,并询问是否可以使用维生素C来补充日常所需的维生素C。
刘医生非常专业地回答了我的问题,并提供了一些关于血糖控制的宝贵建议。她告诉我,成人的每日维生素C推荐摄入量为100mg,而我所选择的维生素C片剂的含量正好符合这个标准。因此,如果我平时蔬菜水果吃得不多,可以每天服用一片来补充维生素C。
我向刘医生表示,虽然我平时吃很多蔬菜,但水果的摄入量相对较少,因为我担心水果中的糖分会影响我的血糖控制。刘医生理解我的顾虑,并给出了一个很好的解决方案:在血糖控制比较好的时候,可以每天吃一个拳头大小的水果,分成两次食用。同时,她还提供了一张GI值低于55的食物表,帮助我更好地选择合适的食物。
除了关于维生素C的建议外,刘医生还给了我一些非常实用的饮食和生活习惯的建议。她强调了能量的适宜性,主食的粗细搭配,瘦肉的选择,烹调油的减少,以及三餐的定时定量等等。这些都对我日常的血糖管理非常有帮助。
通过这次在线问诊,我不仅得到了关于维生素C的答案,还学到了很多关于血糖控制的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用,我会继续使用它来管理我的健康。最后,我想说,健康无小事,大家一定要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!
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