我叫李明，今年五十岁，身高一米七八，体重八十公斤，算是一个标准的中年大叔。自从我四十岁那年开始，身体就不如从前了。记得那年我因为工作压力大，经常熬夜加班，结果导致肾虚，腰酸背痛，整个人都没了精神。后来我听说蛋白粉可以补充营养，增强体质，就开始每天喝两餐，量大概是30克左右。起初效果还不错，感觉精力充沛了许多，但最近我开始担心，长期喝蛋白粉会不会对身体有害？

于是，我来到京东互联网医院，找了一位在线医生进行咨询。医生姓王，是一位经验丰富的中医师。他听完我的情况后，先是安慰我说：“李先生，你的担心是正常的，但其实蛋白粉对中老年人来说是非常有益的。它可以帮助你补充蛋白质，增强免疫力，预防骨质疏松等问题。”

我听了医生的话，心中一块石头落了地。但我还是有些疑虑，毕竟我已经喝了600克的蛋白粉了，会不会对肾脏造成负担？医生看出了我的担忧，解释道：“蛋白粉本身并不会对肾脏造成伤害，除非你本身就有肾脏疾病。至于你每天喝两餐的量，确实有些大了，建议你减少到一餐就可以了。”

我点了点头，表示理解。然后我又问医生，蛋白粉和中老年人奶粉哪种更适合我？医生笑着说：“其实两者都可以，但如果你想选择一种，我建议你还是喝蛋白粉。因为蛋白粉的蛋白质含量更高，且更容易被人体吸收。”

最后，医生还给我提供了一些健康指导，告诉我要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当运动，保持良好的生活习惯。听完医生的建议，我心中豁然开朗，感觉自己又找回了生活的信心。

在这里，我想和大家分享我的经历，希望能帮助到那些和我一样有健康问题的朋友们。同时，也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答，让我重新找到了健康的方向。