我还记得那天，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。刚刚做完产后检查，医生告诉我我的盆底肌能力下降了。作为一个新手妈妈，我对此一无所知，只知道这可能会影响到我的生活质量。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，输入了我的症状和测评结果。很快，**医生就接手了我的病例。她的专业和耐心让我感到安心。

“根据您的量表描述，考虑轻度盆底肌能力下降。”她说，“请问您是产后吗？”我点头确认。医生建议我做盆底肌能力测试，根据测试结果决定干预方式。同时，她也给了我一些日常生活中的建议：避免重体力劳动、长期咳嗽、提重物抬重物，多吃蔬菜水果纤维素多的食物，保持大便通畅防止便秘。

“可以做提肛运动练习。”她补充道，“这对恢复盆底肌功能很有帮助。”我认真地记下了这些信息，心中暗自下定决心要好好照顾自己。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了盆底肌能力测试，并开始了提肛运动的训练。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免了可能加重症状的行为。

几个月后，我再次进行了盆底肌能力测试，结果显示我的盆底肌功能已经有了明显的改善。这个消息让我感到无比欣慰和满足。我知道，这一切都离不开**医生的专业指导和我的坚持不懈。

现在，我想对所有的新手妈妈们说，产后恢复不仅仅是身体上的，也包括心理上的。不要忽视任何一个小问题，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，医生们都很专业，服务也很周到。希望大家都能像我一样，早日恢复健康，享受美好的生活。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”