我从小就有一个习惯，喜欢在夜晚独自一人坐在阳台上，仰望星空。或许是因为这样可以让我暂时忘记生活中的烦恼和压力。然而，最近我发现自己在这个习惯中也开始感到困扰了。每当我抬头看向天空，总会有一些细小的东西从我的头上飘落下来，落在我的肩膀和手臂上。起初，我并没有太在意，直到有一天我在镜子前看到自己的头发已经稀疏得可怜。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种各样的洗发水和护发产品，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到有人说维生素AD可以帮助改善脱发问题。我心想，既然是维生素，应该不会有什么副作用吧？于是，我就去药店买了一瓶维生素AD，开始每天服用。

然而，几个月过去了，我的脱发问题并没有得到改善。反而，我开始感到越来越焦虑和沮丧。于是我决定去看医生，希望能够找到一个更有效的解决方案。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了营养科的刘医生。

在与刘医生的交流中，我了解到维生素AD主要是用于预防和治疗夜盲症、佝偻病等疾病，对于脱发问题并没有直接的治疗效果。刘医生还告诉我，脱发的原因可能有很多种，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等等。因此，需要根据具体情况来制定相应的治疗方案。

刘医生给了我一些生活上的建议，例如避免使用刺激性强的染发剂和烫发剂，少吃油腻重的食物，多进行体育锻炼等等。同时，她也推荐我补充一些富含维生素、微量元素和蛋白质的食物，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、生物素、铁、铜、锌等物质。对于梳头的方式，她也给了我一些指导，建议我从发尾开始顺，不要硬扯。

在刘医生的帮助下，我逐渐调整了自己的生活习惯和饮食结构。虽然脱发问题并没有立即消失，但我开始感到自己的头发变得更加健康和有光泽。更重要的是，我不再像以前那样焦虑和沮丧了。每当我在夜晚独自一人坐在阳台上，仰望星空时，我不再担心头发会掉落下来，而是享受这份宁静和美好。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，脱发并不可怕。只要我们保持积极的态度，寻求专业的帮助，并且做出相应的改变，就一定能够找到解决的方法。同时，我也想感谢刘医生和京东互联网医院的在线问诊服务，正是他们的帮助让我重新找回了自信和美丽。