我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，长大后也没改掉这个毛病。直到有一天，我突然发现自己的左边脖子筋又大又硬，疼得像触电一样。起初我以为只是普通的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是几天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是上网搜索相关信息，结果显示可能是颈椎病或肾阳虚引起的。看到这些结果，我更加焦虑了，决定去医院看看。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的生活习惯和工作环境。最后，他告诉我这可能是由于长时间低头看手机导致的颈椎问题，并开了颈复康颗粒给我服用。

除了药物治疗，医生还给了我一些健康指导。他建议我少看手机，多做一些颈部和肩部的放松运动。同时，他也推荐我使用万通筋骨贴来缓解疼痛。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，脖子也变得柔软了许多。现在我已经养成了良好的生活习惯，定期做一些颈部和肩部的放松运动，避免长时间低头看手机。

回想起来，如果当初我没有及时就医，可能会发展成更严重的疾病。所以我想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！