我从小就有一个奇怪的习惯，晚上睡觉时会无意识地自我伤害。每次醒来，手臂上总会有新的伤口，鲜红的血液和刺痛的感觉让我感到恐惧和无助。这种情况已经持续了很多年，但我从未向任何人提起过，直到那天我在网上搜索“晚上梦遗现象是肾虚吗”，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。

我决定试一试，于是点击了“在线咨询”按钮，很快就有医生接待了我。我们开始了对话，我向医生描述了我的症状和困扰。医生问我是否有任何事情影响到我，我想了想，告诉他最近有同学跟我提起了初中的痛苦经历。医生说这可能就是影响我行为的原因。

我平常想不起那些伤心事，可是一旦有人提起，我在那一瞬间就消极了。医生建议我慢慢忘了这个事情，做些放松心情的事情。我点头表示同意，但内心深处仍然感到不安和困惑。为什么我会这样？为什么我无法控制自己的行为？

医生看出了我的疑惑，耐心地解释道：“受到影响了，慢慢忘了这个事情，做些放松心情的事情。”我听了他的建议，决定尝试改变自己的生活方式，多做一些自己喜欢的事情，少去回忆过去的痛苦。

在接下来的日子里，我开始尝试远离那些让自己消极的话题，走开，去做一些自己喜欢的事情。虽然有时候还是会想起那些不愉快的经历，但我已经学会了如何控制自己的情绪，不再让它们影响到我的行为。

我很感谢京东互联网医院的医生，他的建议和帮助让我找到了改变自己的方法。现在，我已经不再无意识地自我伤害，生活也变得更加美好和充实。我希望我的经历能够帮助到其他人，让他们知道，即使面对困难和挑战，也有办法去克服和改变自己。