我还记得那天晚上，我的腿像灌了铅一样沉重，连走路都成了一种折磨。作为一名健身爱好者，我总是追求极限，直到那次过度训练让我付出了代价。肌肉酸痛、无力感、甚至连站起来都需要别人的帮助。这种感觉就像被一只无形的大手压住，无法呼吸。

我急需解决方案，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的图文问诊之旅。医生很快回应了我，询问了我的症状和训练情况。他的专业和耐心让我感到安心，仿佛找到了救命稻草。

医生建议我休息为主，适度进行功能锻炼，口服布洛芬，局部热敷。这些方法听起来简单，但对于我来说却是救命稻草。我按照医生的建议进行了治疗，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的肌肉逐渐恢复了活力。

在这个过程中，我也学到了很多关于肌肉恢复的知识。比如，适量的蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和生长，虽然我之前买的蛋白粉可能用处不大，但医生还是鼓励我继续服用。这些小知识让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我更加珍惜每一次的训练和恢复。

现在回想起来，那次过度训练虽然痛苦，但也让我成长了许多。它教会了我如何更好地照顾自己的身体，如何在追求极限的同时保持理智和谨慎。同时，它也让我更加信任和依赖京东互联网医院的专业服务。无论何时何地，只要有网络连接，我就能得到及时、有效的医疗帮助。

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