我叫李明，今年28岁，身高1.85米，体重150斤。从小我就被人称为“豆芽菜”，瘦得像一根竹竿。随着年龄的增长，我越来越意识到自己的体型问题，尤其是在健身房里看到那些肌肉发达的男士时，我的心中总是涌起一股强烈的羡慕和渴望。

于是，我开始了我的增肌之旅。每天早上，我都会去健身房，进行各种各样的训练。然而，尽管我付出了很多努力，但我的体重和肌肉量却始终没有明显的变化。直到有一天，我在网上看到了一篇关于蛋白粉的文章，才意识到我可能忽略了一个非常重要的环节——营养补充。

我决定向专业人士寻求帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位名叫王医师的医生。王医师很耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的身高、体重、日常饮食等信息。然后，他告诉我，增肌不仅需要大量的运动，还需要合理的营养补充，特别是蛋白质的摄入。

“蛋白粉可以帮助你快速补充蛋白质，促进肌肉的生长和修复。”王医师说，“但是，选择蛋白粉也需要注意一些问题。首先，你需要根据自己的体重和运动强度来确定每天需要摄入多少蛋白质。其次，蛋白粉的种类和质量也非常重要。”

我听完王医师的话，心中豁然开朗。原来，增肌并不是一件简单的事情，需要科学的方法和合理的营养补充。王医师还向我推荐了一款高质量的蛋白粉，并告诉我在运动前后食用效果更好。最后，他还提醒我要注意蛋白粉的碳水含量，避免摄入过多的糖分。

我按照王医师的建议，开始了我的蛋白粉之旅。每天早上和晚上，我都会喝一杯蛋白粉，配合着我的健身训练。几个月后，我惊喜地发现，我的体重和肌肉量都有了明显的增长。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了，精力充沛，精神饱满。

我想对所有和我一样渴望增肌的朋友说，增肌并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和汗水。但是，只要你有正确的方法和合理的营养补充，就一定能够达到你的目标。最后，我要感谢王医师和京东互联网医院，感谢他们为我提供了专业的健康指导和帮助。