我从小就有一个习惯，晚上总是要看书才能入睡。随着年龄的增长，这个习惯变成了一个问题。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。即使我尝试了各种方法，包括听轻音乐、喝热牛奶，甚至是数羊，但都无济于事。我的工作和生活都受到了影响，整个人变得疲惫不堪。

在一次偶然的机会中，我听说了褪黑素这种保健品。据说它可以帮助改善睡眠质量。我决定试一试，于是从网上购买了一瓶。按照说明书上的指示，我每天晚上服用一粒。刚开始几天，效果并不明显。但是，到了第五天，我发现自己可以很快入睡了。这个发现让我非常高兴。

然而，随着时间的推移，我开始担心这个保健品是否有副作用。于是我上网查找相关信息，结果发现褪黑素并不是药物，而是一个保健品。它可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量。但是，长期服用可能会对身体产生不良影响。这个消息让我有些担忧。

我决定咨询一位医生，了解更多关于褪黑素的信息。通过京东互联网医院，我找到了一个在线医生。我们进行了一次图文问诊。医生告诉我，褪黑素可以根据说明书具体了解和选择使用。如果使用一周没有什么改善，也就可以停用。持续睡眠障碍要去医院检查。医生还强调，健康饮食、规律作息、适当运动更重要。放松心情，减缓压力，保健品酌情选择，不宜长时间服用。

我听从了医生的建议，决定在睡眠改善后酌情选择停药。现在，我已经停止服用褪黑素，我的睡眠质量依然很好。这个经历让我明白，健康的生活方式比任何保健品都更重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗咨询。

如果你也遇到了睡眠问题，不妨试试京东互联网医院。在线医生可以为你提供专业的建议和指导，帮助你找到最适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和良好的睡眠质量！