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血糖血脂高了点,怎么办?

血糖血脂高了点,怎么办?

我还记得那天,拿到化验单的我,心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样。血糖、血脂高了点,虽然医生说不用太担心,但我还是不由自主地开始担忧起来。毕竟,健康无小事,尤其是对于一个中年人来说。

我决定去找京东互联网医院的崔大夫咨询一下。崔大夫是中医科的全职医生,听说他对这方面的知识非常精通。通过图文问诊的方式,我把化验单发给了他,希望他能给我一些专业的建议。

崔大夫很快回复了我,告诉我血糖、血脂高了一点,但还不算太严重,只需要注意低糖、低脂饮食,定期复查就可以了。听到这个消息,我松了一口气,但仍然有很多疑问。

我问崔大夫,像一些动物油之类的东西是不是也要少吃?他回答说是的,所有高脂肪、高糖分的食物都要少吃。甚至连水果也不能多吃,因为有些水果的糖分也很高。听完他的话,我不禁感叹,原来保持健康真的需要付出很多努力。

崔大夫还给了我一些生活建议,包括避免吃油煎食品、方便食品,少吃盐;尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法;适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感等等。这些看似简单的改变,却能对我们的身体健康产生巨大的影响。

在崔大夫的指导下,我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些粗粮和蔬菜;中午和晚上,我会选择清淡的食物,尽量避免油腻和辛辣的食物。同时,我也开始每天坚持散步,增加自己的运动量。

几个月过去了,我再次去做了化验,结果显示我的血糖和血脂都已经恢复到正常水平。看到这个结果,我不禁感慨,健康真的需要我们自己去维护和管理。感谢崔大夫的专业指导,让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们都非常专业和负责。记住,健康无小事,及时就医,才能让我们拥有更好的生活质量。高血糖高血脂的调理指南 常见症状 高血糖和高血脂通常没有明显的症状,但长期存在可能会导致心血管疾病、糖尿病等健康问题。易感人群包括肥胖者、缺乏运动者、有家族史者等。 推荐科室 内分泌科或心血管科 调理要点 1. 遵循低糖、低脂饮食,减少动物油和高糖水果的摄入。 2. 定期复查血糖和血脂水平,根据医生建议调整生活方式和药物治疗。 3. 增加膳食纤维和无热量液体的摄入,控制食欲和体重。 4. 适量运动,帮助降低血糖和血脂水平。 5. 如果医生建议,可能需要服用降糖药或降脂药来控制血糖和血脂水平。

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