我从小就是一个多梦的人,总是被各种各样的梦境所困扰。随着年龄的增长,这种情况并没有得到改善,反而愈演愈烈。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,无法入睡,直到凌晨才勉强合上眼睛。即使如此,我的梦依然如潮水般涌来,令我在第二天的工作中精力不济,效率低下。
我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量,包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试一些所谓的“助眠神器”,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,才发现了京东互联网医院这个宝藏平台。
我通过图文问诊的方式联系了一位医生,向他描述了我的症状。医生非常耐心地询问了我的作息时间和生活习惯,并告诉我我的作息时间不对,晚上睡得太早了。他建议我每天23:30准时睡觉,早上06:30必须起床,白天保持清醒,多做活动,消耗精力。同时,他也建议我取消午休,晚上睡不着不建议躺到床上起来做其他事情,例如听轻音乐、看书,不允许玩电话、玩手机、刷抖音、看电视剧。
我按照医生的建议进行了调整,果然效果显著。我的睡眠质量得到了明显的改善,虽然偶尔还是会做梦,但已经不再像以前那样频繁和深入。医生还建议我服用安神补脑液来辅助睡眠,并告诫我不喝浓茶、咖啡、可乐刺激性饮料,睡前不吸烟。
现在,我已经完全摆脱了失眠多梦的困扰,白天的精神状态也得到了极大的改善。我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和耐心解答,才让我找到了解决问题的方法。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
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