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褪黑素真的能改善睡眠吗?

褪黑素真的能改善睡眠吗?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天,我发现自己已经无法在晚上入睡了。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑子里却像装了个马达一样,怎么也停不下来。白天的工作效率也因此大打折扣,整个人都变得昏昏沉沉的。

我开始四处寻找解决办法,试过各种各样的方法:听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了冥想。但是,效果都不是很理想。直到我在网上看到了一篇关于褪黑素的文章,才开始对这个东西产生了兴趣。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。医生告诉我,褪黑素主要是用来调节人体的睡眠,成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者都可以使用。听完医生的解释,我觉得这可能就是我需要的东西。

医生还提醒我,少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者不易使用褪黑素。幸好我不在这些人群中。医生建议我临睡前服用褪黑素,并且告诉我如果有任何问题,随时可以联系他。

我按照医生的建议开始服用褪黑素,果然,效果非常明显。每天晚上,我都能很快入睡,第二天早上起来也精神饱满。我的工作效率也因此得到了大幅提升。

但是,随着时间的推移,我开始担心自己是否会对褪黑素产生依赖性。于是我再次联系了医生,医生告诉我,只要按照正确的用法,褪黑素是不会产生依赖性的。他的话让我放心了很多。

现在,我已经完全摆脱了失眠的困扰。每天晚上,我都能安心入睡,第二天早上起来也精力充沛。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心解答。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

褪黑素改善睡眠指南 常见症状 睡眠不足、易醒、入睡困难等,常见于成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者等人群。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 临睡前服用褪黑素,具有调节人体睡眠的作用; 2. 少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者不宜使用; 3. 褪黑素的使用需要在医生的指导下进行; 4. 注意保持良好的睡眠环境和习惯; 5. 如果出现依赖性等副作用,应及时就医调整治疗方案。
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