我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油炸的、辣的、甜的。每次吃完饭，总要来一包薯片或一根冰棍。妈妈总是说我这样会生病，但我从来不听。直到有一天，我开始感觉喉咙里总有东西卡着，像一块石头一样，怎么也咽不下去。

起初，我没太在意，想着可能是吃的东西太干燥了，喝点水就好了。可几天过去了，情况并没有好转，反而越来越严重。每次吃东西都像是在吞刀片，疼得我直冒冷汗。妈妈看我这样，赶紧带我去看医生。

医生听完我的描述，问了我一些问题，像是平时嗝气吐酸水吗？我摇了摇头。然后他说，这个情况是咽部慢性炎症刺激的问题，需要注意少说话，特别是大声说话，多喝温水，咸辣刺激少吃，少抽烟、喝酒。还要保持屋内湿润，少生气，着急。听完这些，我才意识到自己的不良习惯可能是导致这个问题的原因之一。

医生还开了一些消炎利咽的中成药给我，像是蓝芩口服液、利咽灵片、银黄颗粒、复方瓜子金、慢严舒柠、牛黄益金等。回家后，我开始认真执行医生的建议，少吃零食，多喝水，保持心情愉快。慢慢地，喉咙里的不适感开始减轻，石头般的感觉也消失了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不良习惯都可能引发健康问题。从此以后，我开始注重自己的饮食和生活习惯，尽量避免那些对身体有害的东西。同时，我也学会了如何正确地照顾自己的身体，遇到问题及时就医，避免小病变成大病。现在，我已经完全恢复了，喉咙里再也没有那种难受的感觉了。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视，及时去看医生，调整自己的生活方式。健康是最宝贵的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生专业、服务周到，推荐给大家！