我从小就有便秘的毛病，尝试了各种方法都没能根治。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用益生菌和益生元来改善便秘问题。我心想，既然是自然的东西，应该不会有太大的副作用，于是就决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询哪款益生菌和益生元比较好。医生很耐心地告诉我，市面上有很多种益生菌和益生元产品，但并不是所有的都适合便秘患者。他推荐了两款产品给我，并详细解释了它们的成分和功效。

我按照医生的建议开始服用这两款产品，并且注意了生活习惯的调整。每天早上起床后，我会喝一杯温水，然后再吃早餐。平时我也尽量避免吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间。同时，我也开始每天晚上散步半小时，增加运动量。

大约过了两周的时间，我发现自己的便秘情况有了明显的改善。之前我可能需要三四天才能排便一次，现在基本上每天都能正常排便。我的肚子也不再像以前那样胀气难受了，整个人都感觉轻松了很多。

我很感谢那位医生，他不仅给我推荐了有效的产品，还教会了我如何调整生活习惯来改善便秘问题。现在我已经把这两款产品推荐给了我的家人和朋友，他们也都反馈说效果很好。益生菌和益生元真的可以帮助改善便秘问题，我非常推荐大家试一试。

如果你也在为便秘问题而苦恼，不妨去京东互联网医院上找一位专业的医生咨询一下。他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！