我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心中充满了焦虑和恐惧。作为一个18岁的年轻人，失眠对我来说是件新鲜事。以前总是认为只有老年人才会有这种问题，没想到现在轮到我了。

我开始在网上搜索各种解决方法，看到有人推荐使用褪黑素来改善睡眠。于是，我决定咨询一下医生，毕竟我还年轻，不想随便尝试一些未知的东西。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。我们开始了对话，我向医生描述了我的情况，并询问是否可以使用褪黑素来帮助我入睡。医生听完后，语气温和地告诉我：“不建议用，褪黑素会影响内分泌，你18岁，正处于身体发育的关键时期，需要特别小心。”

我有些失望，但也理解医生的建议。医生接着说：“你可以喝点安神补脑液一类的，睡前可以适当运动半个小时，泡泡澡或者是泡泡脚，全身放松，都有利于助眠。”

我按照医生的建议去做，果然效果不错。每天晚上，我都会喝一杯安神补脑液，然后去散步或者做一些轻松的瑜伽动作。回到家后，我会泡一个热水澡，放松身心。渐渐地，我的睡眠质量得到了明显的改善。

这次经历让我明白，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们专业、耐心，给了我很大的帮助。我也想提醒大家，年轻人也需要关注自己的健康，不能因为年轻就忽视身体的信号。希望我的经历能够帮助到更多的人。