我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头看电视。直到有一天，我突然发现自己晃头时，脖子到肩膀两侧都有酸疼感，尤其是在长时间伏案工作后更为明显。我开始担心这是不是什么严重的疾病，于是决定去京东互联网医院进行咨询。

我选择了图文问诊，很快就接到了骨科医生**的回复。医生问我这个症状持续了多久，我告诉他已经有好几天了。医生很耐心地询问了我的生活习惯，包括是否长期伏案、久坐、玩手机等等。我承认自己有这些不良习惯，医生说这可能是导致我脖子到肩膀两侧酸疼的原因之一。

医生还问我是否有手麻的情况，但我回答没有。然后医生告诉我，根据我的描述，考虑是颈肩筋膜炎的可能性。听到这个诊断，我不禁有些紧张，毕竟我从来没有听说过这个病名。医生安慰我说，这种病很常见，主要是由于长期不良的生活习惯引起的，通过改变生活方式和适当的治疗是可以缓解的。

医生给了我一些用药建议，包括口服复方氯唑沙宗片和外用云南白药膏。同时，医生还提醒我要养成良好的生活习惯，避免卧床看书、看电视、玩手机，避免长时间保持一个姿势，睡觉时枕头的高度应与肩部保持一致，注意颈部保暖，避免颈部受风受凉，避免颈肩部空调直吹。这些都听起来很简单，但我知道如果不改变自己的生活方式，症状可能会反复出现。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整，果然症状逐渐缓解了。现在我已经养成了良好的生活习惯，虽然有时候还是会忍不住低头看手机，但我会定时站起来活动一下，避免长时间保持一个姿势。同时，我也会经常使用云南白药膏来缓解酸疼感。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，长期不良的生活习惯可能会导致各种各样的健康问题。幸好我及时去京东互联网医院进行了咨询，否则可能会错过最佳的治疗时机。现在我已经恢复了健康，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！