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我经常喝酒熬夜,体重也超标了,医生说我缺维生素B族,这个真的能帮我减肥和治口腔溃疡吗?

我经常喝酒熬夜,体重也超标了,医生说我缺维生素B族,这个真的能帮我减肥和治口腔溃疡吗?

我从小就有一个不好的习惯,喜欢熬夜和喝酒。每次和朋友聚会,总是要喝到深夜才肯罢休。时间久了,我的体重也开始超标,164厘米的身高,118斤的体重,简直就是一个标准的“啤酒肚”。

最近,我开始出现口腔溃疡的症状,疼痛难忍,影响了我的日常生活。于是,我决定去看医生,寻求专业的帮助。

医生听完我的情况后,告诉我我缺乏维生素B族。这个消息让我大吃一惊,因为我从来没有想过自己的生活习惯会导致营养不良。医生建议我补充维生素B族,并且告诉我这不仅可以治疗口腔溃疡,还可以帮助我减肥。

我对此持怀疑态度,毕竟我从来没有听说过维生素B族可以减肥。医生解释说,维生素B族可以加速新陈代谢,帮助身体更有效地消耗脂肪。同时,它也可以改善睡眠质量,减少熬夜对身体的伤害。

我决定尝试一下,开始每天服用维生素B族。刚开始几天,我并没有感觉到什么变化。但是,随着时间的推移,我发现自己的口腔溃疡逐渐消失了,体重也开始下降。最重要的是,我不再像以前那样容易疲劳,精神状态也变得更好。

我意识到,我的生活习惯需要改变。不能再像以前那样无休止地熬夜和喝酒了。医生也提醒我,补充维生素B族只是一个辅助手段,真正的关键还是要从根本上改变自己的生活方式。

现在,我已经成功减掉了10斤的体重,口腔溃疡也再没有出现过。虽然我仍然会偶尔喝酒,但我已经开始控制自己的饮酒量,并且尽量避免熬夜。健康无小事,京东互联网医院的医生真的很靠谱!

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维生素B族缺乏症就医指南 常见症状 维生素B族缺乏症的常见症状包括口腔溃疡、皮肤问题、疲劳、头痛、消化不良等。易感人群主要是长期饮酒、熬夜、体重超标的人群。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 补充维生素B族,例如维生素B1、B2、B6、B12等; 2. 调整饮食结构,增加富含维生素B族的食物如全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等; 3. 减少酒精摄入,避免熬夜,保持良好的生活习惯; 4. 如果体重超标,需要控制总热量摄入,适当增加运动量; 5. 根据医生建议,可能需要服用维生素B族补充剂来加速恢复。
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