我从小就有一个习惯，喜欢在外面玩耍，尤其是那些有灰尘的地方。小时候，父母总是担心我会生病，但我总是安慰他们说：“没事的，我身体好。”

直到有一天，我发现自己的鼻涕变成了黑色，非常粘稠。我吓坏了，赶紧去找医生。医生问我这种症状多久了，我说是今天刚开始。医生又问我有没有鼻塞，我说没有。然后医生让我发个图片看看，但我说现在没有了。医生问我是不是昨天从事有粉尘的工作了，我说是的，天天都有。医生说这可能和接触灰尘有关，但暂时不考虑大问题。

我松了一口气，心想可能只是灰尘惹的祸。回到家后，我开始研究如何调理自己的身体。我在网上搜索了“脾虚湿气重的饮食调理”，希望能找到一些有效的方法。结果我发现，脾虚湿气重的人应该少吃油腻、辛辣和生冷的食物，多吃一些易于消化的食物，如粥、面条等。同时，还应该多喝水，保持良好的生活习惯。

我决定按照这些方法来调理自己的身体。每天早上，我都会喝一碗热粥，中午和晚上则吃一些清淡的菜肴。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，鼻涕也恢复了正常颜色和质地。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，虽然只是简单的问诊，但却让我找到了正确的方向。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！