我叫李明，今年35岁，一个普通的上班族。三年前，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，尤其是在弯腰或长时间坐着后更为明显。去年，我在一次搬家中不小心扭伤了腰，疼痛达到了顶峰，连站立都变得困难。

我去医院做了CT检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这是一种常见的脊柱疾病，主要是由于长期的不良姿势、过度劳累或外伤引起的。他们给我开了一些药物，并建议我进行物理治疗和康复训练。

我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不理想。疼痛仍然存在，影响了我的日常生活和工作。最近，我在一次提重物时再次扭伤了腰，疼痛比以往任何时候都要严重。我开始感到绝望，担心自己可能需要接受手术治疗。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位骨科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的病史和症状，并查看了我的CT报告。他们告诉我，我的情况并不需要手术，可以通过保守治疗来控制疼痛和恢复功能。

医生给我开了一些新的药物，并建议我使用加热盐袋进行热敷理疗。他们还教我一些简单的腰部保健操和肌肉训练方法，帮助我增强腰背肌的力量和灵活性。医生强调，正确的坐姿和站姿也非常重要，需要我在日常生活中注意纠正不良习惯。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，我的腰部也变得更加灵活。现在，我可以正常工作和生活了，甚至可以进行一些轻度的运动和锻炼。虽然我知道这只是一个开始，需要长期的努力和坚持，但我已经看到了希望的曙光。

我想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在这个信息化时代，线上问诊可以为我们提供便捷和高效的医疗服务。最后，祝大家都能保持健康和快乐！