我从小就有一个习惯，喜欢用手去挤压身上的小包。这些小包不痛不痒，似乎只是皮肤表面的一个小瑕疵。但是，每当我挤出一些白色的东西后，总会留下一个难看的黑色印子。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现这些小包开始增多，变得越来越明显。

我开始感到担忧，于是决定去看医生。医生是一位年轻的女士，非常亲切。她仔细地检查了我的手臂，然后告诉我，这些小包可能是脂溢性皮炎引起的。听到这个诊断，我不禁松了一口气，毕竟我一直担心这会是某种严重的疾病。

医生给了我一些建议，包括少吃甜食和上火的食物，外用夫西地酸乳膏一天两次，口服美能片一天三次一次两片。我认真地听着，心中充满了感激。医生还告诉我，挤压这些小包并不是一个好习惯，可能会导致感染和疤痕的形成。我点了点头，决定从此改变这个不良习惯。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。每天早晚，我都会用夫西地酸乳膏涂抹在手臂上，口服美能片。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃太多甜食和辛辣的食物。慢慢地，我发现这些小包开始减少，黑色印子也逐渐消退了。

我再次去看医生，向她汇报了我的进展。医生很高兴地看到我的改善，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。从那以后，我再也没有挤压过这些小包，我的手臂也恢复了原来的光滑和美丽。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的饮食和作息习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的身体。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，他们的医生都非常专业和负责。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。