我从来没有想过，自己会成为一个失眠症患者。四年前，我的生活还像一潭死水，平静而无波。然而，自从有了孩子后，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种滋味混杂在一起，难以分辨。尤其是最近这一个多月，我的睡眠问题愈演愈烈，困扰着我和我的家人。

我记得那天晚上，我和丈夫轮流带孩子，结果我却怎么也睡不着。即使我很困，躺在床上也无法入睡。每次我以为自己终于要睡着了，结果却又被什么声音或想法惊醒。这种情况持续了好几个小时，直到我彻底放弃，决定起床看书。第二天，我整个人都像被抽干了精力，昏昏沉沉地度过了一天。

我知道我需要帮助。于是，我找到了京东互联网医院的在线医生。医生问了我很多问题，了解了我的情况后，建议我近期晚上不带孩子，换着带。因为有孩子影响我的睡眠也是一个因素。医生还告诉我，长期睡眠不好会引起精神衰弱，但可以通过调理改善。听到这里，我感到一丝希望。

医生还给我提供了一些非药物治疗方案。首先，作息时间要规律，每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。其次，白天的睡眠选择也很重要，不能随意午睡，否则会影响晚上的睡眠质量。最后，医生还建议我可以服用中成药来改善睡眠。

我决定采纳医生的建议，并且去附近的中医诊所看看。医生给我开了一些汤剂，告诉我要坚持服用，并且注意生活习惯的调整。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但总体来说，我已经可以安心入睡了。

我想说，失眠并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够找到解决的方法。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生和附近的中医诊所的医生，是他们的专业指导和耐心帮助，让我重新找回了失去的睡眠。最后，我想对所有正在经历失眠困扰的人说，不要被自己难入睡给折腾，及时就医，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！