我叫李明,今年45岁,身高175cm,体重85kg。从小到大,我一直都是个大胖子。直到去年,我被诊断出患有糖尿病。起初,我并没有太在意,觉得只要控制饮食就行了。然而,随着时间的推移,我的血糖水平越来越难以控制。
那天早上,我起床后测量了血糖,结果显示6.5mmol/L,虽然比正常值高了一点,但还在可接受范围内。于是,我喝了一杯加了糖的水,想着补充一下能量。两个小时后,我再次测量血糖,结果却让我大吃一惊:11.5mmol/L!我知道这意味着什么,我的血糖已经超标了。
我赶紧联系了京东互联网医院的医生,向他描述了我的情况。医生告诉我,我的血糖值是算餐后的,并且建议我上传检测结果。由于我当时没有带着检测报告,医生只能根据我提供的信息进行初步判断。他说我的糖化血红蛋白值8.3mmol/L,已经偏高了。
我向医生询问了我正在服用的药物——二甲双胍和格列美脲的用量和服用时间。医生建议我调整用药,并且强调了饮食的重要性。他告诉我,应该限制米、面、薯类食物的摄入量,每天在3-4两左右,并且尽量选择粗细粮搭配。同时,含糖高的食物也需要少吃或不吃,包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等。
除了饮食控制外,医生还建议我增加运动量。每餐后散步30分钟左右,或者一周至少运动150分钟以上。医生还提到了“3-5-7原则”,即三餐后运动30分钟,每周至少运动5天,每次运动心率为170-年龄。
我深深地感谢医生的建议和指导。从那以后,我开始认真控制饮食,增加运动量,并且定期监测血糖变化。虽然这条路并不容易走,但我知道,只有这样,才能更好地管理我的糖尿病,过上健康的生活。
如果你也在和糖尿病做斗争,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、耐心,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是关键!
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我想咨询如何控制血糖?我有过敏史,肝肾功能正常,患有糖尿病。请问有哪些中药可以帮助控糖?
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31岁女性,身高1.68米,体重130多斤,超重,打算明年备孕,想了解如何安全减肥。
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50岁女性糖尿病患者,感到疲劳和口渴,想了解如何安全补充维生素?
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