我从小就有失眠的问题，尤其是在压力大的时候，总是难以入睡。长期以来，我尝试了各种方法来改善睡眠，但效果都不理想。直到有一天，我在网上搜索“失眠治疗”时，偶然发现了京东互联网医院的CBTI课程。

我对这个课程非常感兴趣，于是就点进去看了看。里面有一个介绍视频，讲解了CBTI的原理和治疗方法。简单来说，就是通过一系列的训练和指导，帮助你改变不良的睡眠习惯，建立健康的睡眠模式。看完视频后，我对这个课程充满了期待。

但是，当我看到下面有三个不同价格的课程时，我就开始犹豫了。每个课程的价格都不同，我不知道该选哪一个。于是我决定向医生咨询，希望能得到一些专业的建议。

医生告诉我，这三个课程的价格不同，是因为它们的治疗时长不同。最短的那个是两周，适合轻度失眠的患者；中等的那个是四周，适合中度失眠的患者；最长的那个是六周，适合重度失眠的患者。医生还说，CBTI是目前治疗失眠的首选办法，效果非常好。

我问医生，这三个课程是否都属于CBTI的网课。医生回答说，是的，它们都是通过线上的课程来让你逐渐改变对睡眠的认知，通过睡眠训练和刺激控制等方法，来调整睡眠的整个作息时间，达到睡眠稳定性的目的。虽然是在线上进行的，但有后台人员的指导和随诊，非常安全可靠。

我决定先试试看最短的那个课程，毕竟价格最便宜。医生告诉我，通常情况下，需要坚持两周以上才可能看到效果，因为一个新的睡眠行为的形成是需要两周时间的。于是我开始了CBTI的治疗之旅。

在接下来的两周里，我每天都按照课程的要求进行训练和指导。虽然一开始有些困难，但慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。入睡时间变短了，睡眠维持性也提高了，整个人都感觉轻松多了。

在完成了最短的那个课程后，我又去找医生进行了复诊。医生看了我的病史和失眠的严重程度后，建议我继续进行CBTI的治疗，选择中等的那个四周的课程。医生说，我的情况需要更长时间的治疗才能完全恢复正常的睡眠模式。

我听从了医生的建议，继续进行了四周的CBTI治疗。这个过程中，我遇到了一些挑战，但总的来说，效果还是非常好的。我的睡眠质量得到了进一步的改善，白天的精神状态也变得更好了。

最后，医生建议我再进行两周的巩固治疗，以确保我的睡眠模式能够长期保持稳定。虽然这个过程有些漫长，但我知道这是为了我的健康着想。现在，我已经完成了所有的CBTI治疗，我的睡眠质量已经恢复到正常水平了。

我非常感谢京东互联网医院的CBTI课程和医生的专业指导。这个经历让我明白了，失眠并不可怕，只要选择正确的治疗方法，坚持下去，就一定能够战胜它。同时，我也希望更多的人能够了解CBTI这种有效的治疗方法，早日摆脱失眠的困扰。