我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小到大，我都是一个开朗活泼的人，总是能在朋友圈中看到我的笑脸。但是，自从大学毕业后，我的生活开始变得一团糟。

我和女友分手了，工作也不是很顺利，总是感觉自己像一只无头苍蝇，找不到方向。最让我痛苦的是，好几个月来，我一直都失眠。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑子里总是想着各种各样的事情，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是半夜惊醒，然后再也睡不着了。这种状态让我非常焦虑，感觉自己快要崩溃了。

我开始怀疑自己是不是得了焦虑症。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位心理医生。医生问了我很多问题，包括我的感情生活、工作状态、兴趣爱好等等。最后，医生建议我去医院做一个详细的检查。

我很担心这个检查的费用会很高，但是医生告诉我，几百块钱就可以了。于是我决定去医院做检查。结果显示，我确实有些抑郁情绪，需要进行治疗。医生给我开了一些药，并建议我定期复诊。

在治疗的过程中，我也开始尝试一些自我调节的方法。比如说，我会在晚上听一些轻音乐，或者做一些深呼吸的练习，帮助自己放松。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持一个健康的生活方式。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的情况有了很大的改善。虽然偶尔还是会有失眠的情况出现，但总体来说，我已经可以正常入睡了。我的心情也变得更加稳定，不再像之前那样焦虑和抑郁。

回顾这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生和工作人员。他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。同时，我也想告诉大家，健康无小事，如果你有任何身体或心理上的问题，一定要及时就医。不要像我一样，等到问题严重了才去寻求帮助。希望我的经历能够对大家有所启示。