我165cm，48kg，太瘦了！

这是我在京东互联网医院的图文问诊记录。我的名字叫小李，今年23岁，身高165cm，体重只有48kg。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们取笑说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕，所以我决定要改变自己。

我开始尝试各种方法增重，吃增肌粉、每天30分钟的运动……但似乎都没有什么效果。于是，我来到了京东互联网医院，希望能得到专业的建议。

医生很友善地告诉我，增肌粉的成分和作用主要是提供大量热量和蛋白质，帮助我更好地吸收和利用营养，达到增重的目的。同时，他也建议我每天至少锻炼30分钟，包括有氧和无氧运动，以此来提高我的新陈代谢和肌肉质量。

我问医生，光跑步是否足够。他说可以了，但我还是觉得不够。于是我开始尝试其他的运动方式，像举重、游泳等等。同时，我也开始更加注重饮食，多吃一些高蛋白、高热量的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼类等等。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重增加了10kg，身材也变得更加匀称。最重要的是，我感觉自己更有自信了，不再因为体型而感到自卑。

如果你也和我一样，想要改变自己的体型，我想说，首先要有耐心和毅力。增重并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。其次，寻求专业的帮助也非常重要。像京东互联网医院这样的平台，可以为你提供科学、有效的增重方案和指导。最后，记得要保持积极的心态，相信自己一定可以做到！

健康无小事，京东互联网医院很靠谱！