我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总说这不是好习惯，但我就是改不掉。直到有一天，我发现舌头上出现了一条深深的齿痕，才开始担心起来。去年我曾经因为智齿引起的口腔和喉咙发炎去过医院，医生说我的智齿位置不太好，不建议拔除。于是，我就一直忍着，直到最近又复发了。

这次的症状比上次更严重，牙龈发炎，口腔发炎，喉咙发炎，牙床发肿，连喝粥都疼。于是我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我很快就找到了一个口腔科医生。我们进行了视频咨询，医生仔细询问了我的症状，并查看了我拍摄的口腔照片。最终，医生确认这是智齿引起的发炎，并建议我先吃点消炎药，观察一段时间再决定是否需要拔牙。

在等待药物到来的这几天里，我开始反思自己的生活习惯。医生提醒我要注意饮食清淡，忌口辛辣刺激，作息规律，少熬夜。这些看似简单的建议，却是预防口腔疾病的重要措施。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，早睡早起，保持良好的作息习惯。

几天后，我的症状有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少不再那么疼痛难忍了。我开始思考，为什么智齿会引起这么多问题？医生告诉我，智齿的生长位置特殊，容易导致周围组织发炎，甚至影响到咽喉和耳朵。听了医生的解释，我更加坚定了改变生活习惯的决心，希望能够避免类似的问题再次发生。

在这次的经历中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。其实，只要我们平时多加注意，保持良好的生活习惯，就可以预防很多疾病的发生。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队过程。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。在线问诊是一种非常方便的方式，尤其适合像我这样忙碌的人群。希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式。