我从小就有一个毛病，总是喜欢弯腰捡东西。妈妈说这是因为我小时候太贪玩，总是弯腰去捡地上的玩具。长大后，这个习惯依然没有改变。直到那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。

我记得那天是周末，我正在家里整理房间。突然，我的腰部传来一阵剧烈的疼痛，好像有什么东西在里面扭曲。我试图站起来，但疼痛却让我无法动弹。五天过去了，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始担心，会不会是肾虚引起的腰疼？

我决定去看医生。医生问我是否有扭伤，我点了点头。医生建议我去拍个片子看看，可能是腰椎不稳引起的。同时，他还推荐我使用扶他林软膏外用涂抹。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也很担心自己的身体状况。

回到家后，我开始反思自己的生活习惯。为什么总是弯腰捡东西？为什么不注意自己的身体健康？我决定改变自己的生活方式，多做一些运动，保持良好的坐姿和站姿。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有益于骨骼健康的食物。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的腰部疼痛逐渐减轻。虽然还不能完全恢复正常，但我已经能够正常生活和工作了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，必须时刻关注和保护自己的身体。

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