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外出干活就焦虑,平时老是睡不醒的样子,怎么办?

外出干活就焦虑,平时老是睡不醒的样子,怎么办?

我从小就是一个胆小的人,总是害怕外面的世界。长大后,虽然我努力克服自己的恐惧,但每次外出干活,心中总是充满了焦虑。尤其是在工地上,看到那些高高的建筑物和嘈杂的机器声,我就感到一阵阵的恐慌。有时候,甚至连呼吸都变得困难起来。

除了焦虑,我的睡眠也一直很差。每天早上,我都要花费很长时间才能从床上爬起来,感觉整个人都像被抽干了精力一样。即使在周末,我也很难睡到自然醒,总是被闹钟吵醒,感觉非常疲惫。

我知道这些问题可能与我的肾虚体质有关。听说肾虚会导致精神不振、失眠等症状。于是,我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些有效的调养方法。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。听说这里有很多专业的医生可以提供在线咨询服务。我决定试一试,希望能找到解决我问题的方法。

我在平台上提交了我的病情描述,很快就收到了医生的回复。医生首先询问了我的精神压力情况,并建议我做一个心理量表测试。虽然我觉得自己的精神压力并不大,但还是按照医生的建议去做了测试。

测试结果显示我有重度焦虑情绪。医生告诉我,这可能是导致我外出干活时焦虑和平时睡眠不好的主要原因。医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动减压,转移注意力,活在当下,顺其自然为所当为。同时,医生还推荐了一些放松训练和冥想放松法,帮助我缓解焦虑情绪。

医生还提醒我,如果长时间无法自我缓解,应该去公立医院的精神(心理)科面诊咨询一下,必要时可以试试药物辅助。医生列举了一些中成药和西药抗焦虑药物的名称,但由于我是初次问诊,没有线下就诊确诊,网络平台规定,必须是复诊开精神科处方药,所以暂时不能开具这些药物。医生建议我可以先尝试一些非处方药物,如褪黑素等,来帮助改善我的睡眠质量。

通过这次在线咨询,我不仅找到了可能导致我焦虑和失眠的原因,还学到了很多有效的缓解方法。虽然我知道这只是一个开始,需要我自己去实践和坚持,但我已经感到非常庆幸和感激。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。希望更多的人能够像我一样,通过这个平台找到解决自己健康问题的方法。

如果你也有类似的问题,不妨试试在线咨询吧!京东互联网医院很靠谱!

焦虑症的调理与治疗 常见症状 焦虑症的常见症状包括外出干活时的焦虑感、平时老是睡不醒的状态、精神压力过大等。易感人群可能是长期承受工作或生活压力的人群。 推荐科室 精神(心理)科 调理要点 1. 养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动减压,转移注意力,活在当下,顺其自然为所当为。 2. 可以试试深呼吸调节、放松训练、冥想放松法等方法来缓解焦虑情绪。 3. 如果长时间无法自我缓解,可以考虑去公立医院精神(心理)科面诊咨询,必要时或试试药物辅助,如黛力新、坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮、曲唑酮片等西药抗焦虑药物,或者中成药类的舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等。
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