我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。每当我感到紧张或无聊时，总是下意识地去抓。直到有一天，我发现自己的头皮开始发红、痒、疼，甚至一挠就疼得厉害。我吓坏了，赶紧上网查找相关信息，结果发现可能是脂溢性皮炎。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我多长时间了，是否有红斑之类的症状。我告诉他，今天刚开始的，头皮上有红斑。医生又问我平时头皮屑多不多，我说最近有些多。医生听完我的描述后，告诉我这是个脂溢性皮炎，建议我平时可以用康王洗剂洗头，红斑处可以外用哈西奈德溶液一天一次。

我按照医生的建议去做了，但仍然感到困扰。因为每当我一挠头皮，红斑处就会疼得厉害。我再次向医生咨询，医生解释说，挠完出现疼痛是正常的，需要耐心治疗。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免过度抓挠头皮，保持头皮清洁和干燥。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。现在回想起来，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的安慰和支持。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视身体的信号。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！