我叫小芳，今年28岁，怀孕已经三个月了。从小到大，我总是被告知要多吃蔬菜水果，保持营养均衡。然而，最近一次产检却让我大吃一惊：医生告诉我我的叶酸代谢高风险，需要额外补充活性叶酸。

我一开始并不知道这意味着什么，只是按照医生的建议开始每天服用400毫克的活性叶酸。然而，随着孕期的推移，我开始担心这个剂量是否足够，是否会对胎儿产生不良影响。于是，我决定向京东互联网医院的在线医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到，前三个月的叶酸补充量通常在400~800毫克之间。医生还告诉我，三个月后，我的叶酸需求量会降低，基本上不需要超过800毫克。听到这里，我松了一口气，原来我一直在正确的轨道上。

但是，我的疑虑并没有完全消除。我问医生，800毫克的活性叶酸是否可以一直吃到生。医生回答说可以，并且还提醒我要注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等。

这次咨询让我对叶酸的重要性有了更深入的理解。作为一名准妈妈，我深知自己肩负的责任，必须为宝宝的健康成长做出最好的选择。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在孕期的道路上更加自信和安心。

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