我从小就有一个习惯，总是喜欢清嗓子。起初，家人和朋友都以为这是一个小毛病，没什么大不了的。可随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。每天早上醒来，我的喉咙总是干痒难耐，仿佛有无数只蚂蚁在里面爬行。即使喝了水，也只能暂时缓解，过不了多久又会恢复原状。

我尝试了各种方法来解决这个问题。从最开始的喝蜂蜜水，到后来的吃梨、喝绿茶，甚至还去药店买了一些清喉的药物。但是，所有的努力都没有取得明显的效果。我的喉咙依然痒，依然有异物感，依然需要频繁清嗓子。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚痰湿的症状及调理”，才发现自己的问题可能不仅仅是喉咙的问题。我的生活习惯、饮食结构、甚至是精神状态都可能与此有关。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。她详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，我的问题可能与咽喉炎有关。虽然我没有抽烟的习惯，但我的舍友抽烟，可能会对我的健康产生影响。同时，我的精神紧张、饮食不规律等因素也可能加剧了我的症状。

医生建议我使用清喉利咽颗粒来缓解症状，并强调了生活方式的重要性。她告诉我，预防要靠生活方式调节注意，思想压力不要太大，平时注意保暖、休息，勿过度疲劳，忌烟酒，少食辛辣刺激性食物，勿过度用嗓，多喝温开水、保持心情愉悦。同时，她还推荐我喝罗汉果泡茶，以此来预防感冒和其他呼吸道疾病。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。晚上，我会泡一杯罗汉果茶，放松心情，准备好迎接新的一天。同时，我也开始注意自己的精神状态，尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

几个月过去了，我的喉咙不适的症状明显减轻了。虽然偶尔还会出现清嗓子的情况，但已经不再像以前那样频繁和严重。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也意识到，健康无小事，生活方式的调整和预防措施同样重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。