我叫李明，今年28岁，是一名在读研究生。最近几个月来，我发现自己越来越难以入睡，尤其是在备考期间。每当我躺在床上，脑海里总是浮现出各种考试相关的内容，导致我心跳加速，神经紧张，无法安然入睡。这种情况已经持续了一个多月，严重影响了我的学习和生活。

我尝试了很多方法来改善睡眠质量，例如运动、听轻音乐、避免使用电子设备等，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的具体症状和生活习惯。根据我的情况，医生建议我可以尝试服用一些褪黑素来帮助改善睡眠质量。同时，医生也提醒我要注意放松心态，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会在睡前半小时服用褪黑素，并且避免使用手机和电脑等电子设备。同时，我也开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，来帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的调整和努力，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安然入睡，第二天也能精力充沛地投入到学习和工作中。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导让我找到了解决问题的方法。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线咨询，寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式和心态，保持良好的生活习惯和心态状态，才能更好地应对各种挑战和压力。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！他们的医生专业、服务周到，完全可以满足我们的医疗需求。所以，如果你需要在线医疗服务，不妨选择京东互联网医院，相信你也会有一个满意的体验。