我从小就对声音特别敏感，哪怕是微弱的耳鸣声也能让我心神不宁。所以，当我开始经常听到耳朵里有婵叫声时，我知道这不是什么好兆头。起初，我以为是工作压力大或者是睡眠不足引起的，但随着时间的推移，这种声音变得越来越频繁，越来越响亮，甚至在安静的夜晚也能清晰地听到。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、工作压力、情绪状态等等。通过这些问题，我意识到自己的生活方式可能是导致耳鸣的主要原因。我经常熬夜工作，长时间低头看电脑，精神压力也很大。医生告诉我，这些因素都可能导致耳鸣，尤其是神经性耳聋和脑供血不足。

医生建议我做一些检查，包括听力测试和头部CT扫描。结果显示，我的听力并没有明显下降，但头部CT扫描发现我有轻微的脑供血不足。医生解释说，这可能是由于长期熬夜和过度使用电子设备导致的。同时，医生也提醒我，精神压力过大也可能是耳鸣的原因之一。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。首先，我尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。其次，我减少了使用电子设备的时间，尤其是在晚上。最后，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，以缓解精神压力。这些改变虽然不容易，但我坚持了下来，并且逐渐看到了效果。耳鸣声变得越来越轻微，直到最终消失。

回顾这段经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会导致更严重的问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，耳鸣声再也没有出现过。如果你也有类似的问题，建议你及时就医，别让小问题变成大麻烦。