我从小就有一个习惯，喜欢在网上搜索各种健康问题。最近，我对益生菌产生了浓厚的兴趣。作为一个常年熬夜、饮食不规律的上班族，我总是担心自己的肠道健康。于是，我开始服用成人益生菌，希望能改善自己的肠道环境，提高免疫力。

起初，我每天都按时服用益生菌，感觉效果还不错。然而，随着时间的推移，我开始担心长期服用是否会对身体产生不良影响。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。

医生告诉我，任何药物都不建议长期服用，包括益生菌。即使是保健品级别的益生菌，也可能干扰肠道菌群平衡，导致不适症状出现。医生建议我最好只服用一周至四周，之后停用一段时间再继续服用。

我有些失望，因为我本来想长期服用益生菌来保持肠道健康。然而，医生的解释让我明白了益生菌的作用机制和潜在风险。医生还提醒我，除了服用益生菌外，还需要注意生活方式的改善，例如少食多餐、避免辛辣刺激饮食、保持规律作息等。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯。虽然我不再每天服用益生菌，但我仍然会定期服用，并且更加注重饮食和作息的规律性。现在，我感觉自己的身体状态比以前更好，肠道也更加健康。

这次咨询经历让我意识到，健康无小事，不能只依赖某种药物或保健品来解决问题。我们需要从多个方面入手，综合改善自己的生活方式，才能真正拥有健康的身体和心灵。

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