我很敏感，总是想太多，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一个容易敏感和多想的人，我总是对朋友的期望太高，自己就会很失望。每当出现问题，我首先会想是不是自己的责任。我很在乎别人的眼光，想改，但却发现很难。

最近和我的一个舍友有了矛盾。我们以前就不是很好，宿舍六个人，但是我们三个人一个班，明明三个人她就是不和我在一起，特意和那个人搞好关系，显得我很孤立。真的很无语，也很闹心。她是一个很强势的人，会影响到其他人就也刻意的疏离我，很莫名其妙。我也尝试过谈谈，但是我们以前就这样一次了，现在又是这样，使我很苦恼。我感觉到我越不开心她就会越开心，我不想这样，我也开心不起来，而且没有得到我觉得的好朋友的安慰，我也很伤心。

医生建议我换个寝室，或者找她谈一谈。请她吃个饭，低个头。但是，刚才大吵了一架，发现根本说不通，她就是胡乱的找借口，不想低头。为什么我要低头，我没错？明明是她的问题，她在鼓孤立我，我为什么要一再的忍？换个寝室大家会怎么想我，而且我和别人的关系都没事，只有和她，但是大家也被她带的和我不是那么好了。

医生告诉我，目前做好自己，不需要管他们。建议多运动多社交，多户外活动，开阔心胸，保持情绪稳定，作息规律。这些话听起来很简单，但实际上做起来却很难。尤其是在面对舍友的冷漠和排斥时，我的心情总是很低落。有时候，我甚至会怀疑自己是不是做错了什么，才会被这样对待。

但是，医生的话也让我开始反思。也许，我真的需要改变一些东西。比如，停止过度在意别人的看法，学会放松自己，多关注自己的内心世界。同时，也要学会与人沟通，表达自己的想法和感受，而不是总是把一切都憋在心里。

我知道，这个过程不会一帆风顺。但是，我也相信，只要我坚持下去，总有一天我会变得更加强大和自信。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！