我叫李阿姨，今年六十多岁了。三十年前，我开始出现便秘的症状。起初，我并没有太在意，总以为是因为工作压力大、生活不规律等原因。然而，随着时间的推移，我的便秘问题越来越严重，甚至到了不吃通便药就无法排便的地步。这种情况持续了很久，直到最近我开始感到胃部不适，才意识到问题的严重性。

我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。医生问了我很多问题，包括我的血糖水平、是否做过相关检查、以及之前用过哪些药物等。经过一番详细的询问和检查，医生告诉我，我的胃镜显示有息肉，已经切除。同时，医生建议我继续服用胃药，并且可以尝试喝蜂蜜水来润肠通便。

我对蜂蜜水的效果持怀疑态度，但医生解释说，虽然蜂蜜水的效果不如乳果糖明显，但它可以作为辅助治疗手段，帮助我缓解便秘症状。医生还建议我晚上喝蜂蜜水，早上再加上乳果糖，逐渐减少乳果糖的用量。同时，医生也提醒我要注意平时的饮食，多吃含纤维素较多的食物，以帮助改善便秘问题。

我开始按照医生的建议去做，每天晚上喝一杯蜂蜜水，早上再加上乳果糖。慢慢地，我发现自己的便秘症状有所改善，排便也变得更加顺畅。虽然蜂蜜水的效果可能不如乳果糖那么明显，但它确实起到了辅助治疗的作用。

在这个过程中，我也学到了很多关于便秘的知识。比如，长期便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。因此，及早采取措施，改善便秘症状非常重要。同时，我也意识到，饮食习惯和生活方式对便秘的影响非常大，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。

总的来说，通过这次的经历，我不仅找到了缓解便秘症状的方法，也学到了很多关于健康的知识。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视自己的健康，及早采取措施，预防和治疗便秘问题。