我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会照镜子，检查自己的舌头。这个习惯源于我妈妈的叮嘱，她总说舌头是身体健康的晴雨表。所以当我发现自己的舌苔越来越厚，甚至有锯齿时，心里开始有些慌了。

我开始留意自己的身体变化，发现月经不调，晚上睡眠也不好，总是烦躁易怒。饮食不注意，舌苔更厚。手心脚心也容易发烫，有口干。舌头中间有一条裂痕，晚饭要是吃了辣椒，舌苔就会很厚。入睡困难，月经也不正常。大便前段时间不成型，最近又很干燥。这些症状让我感到非常不适，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索相关信息，了解到脾虚湿寒有齿痕舌的调理方法。然后我找到了京东中医院的在线问诊服务，选择了一个医生进行图文问诊。医生很友善地询问了我的症状和病史，并要求我拍摄舌头照片。通过交流，医生初步判断我属于肝郁化火，郁热扰心，兼肾阴不足，肝肾两亏的表现。

医生建议我使用中药调理，并推荐了京东中医院的中药免煎颗粒。这种颗粒不需要熬制，直接冲服就可以，非常方便。我对此表示接受，并按照医生的指示进行预约下单。医生还提醒我，在服药期间要注意饮食禁忌，多多休息，不要过于焦虑担心，坚持调理一定会改善的。

我按照医生的建议进行了治疗，服用了中药免煎颗粒，并注意了饮食和休息。经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。舌苔变薄，月经也恢复了正常。晚上睡眠质量也提高了很多，整个人都感觉轻松了许多。

我非常感谢京东中医院的医生和他们的在线问诊服务。通过这个平台，我得到了专业的医疗帮助，解决了自己的健康问题。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家注意身体健康，遇到问题及时就医哦！