39岁的我，平日里总是埋头工作，低头看电脑、手机已经成为了生活的一部分。直到有一天，我突然发现自己的颈椎生理曲度变直了，颈4、5椎体缘骨质增生，余各椎体及附件骨质未见异常，椎间隙均匀，签字人的钙化。这个消息就像晴天霹雳一样打击了我，我开始担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生详细阅读了我的病情描述后，告诉我：“没有感到不适，先不用药，平时生活中多注意。”这句话让我松了一口气，但同时也让我意识到，我的生活习惯需要改变了。

医生建议我平时尽量少低头，一个姿势时间不要太长，注意颈肩背部防寒保暖。我问医生是否可以多做一些颈部操，医生说可以，但要注意幅度不要太大，因为我有项韧带钙化。医生还推荐我买个颈椎枕，坚持每天枕二三十分钟，然后枕回自己的枕头，甚至可以用卫生卷纸或者啤酒瓶代替。

我问医生钙化是什么意思，医生告诉我就是老化了。我不禁感叹，自己才39岁就已经开始老化了。医生安慰我说，平时一个姿势时间过长，或者长时间不活动都会有这种情况，很多人都有类似的问题。医生还告诉我，我目前还没有椎间盘突出，好多人都有突出，这也属于职业病了。

通过这次咨询，我深刻认识到，健康无小事，需要我们每个人都重视起来。京东互联网医院的医生非常专业，给我提供了很多有用的建议和指导。我会按照医生的建议去做，改变自己的生活习惯，保护好自己的颈椎健康。同时，我也想提醒大家，注意自己的生活习惯，避免长时间低头或者保持同一姿势，及时就医，保护好自己的健康。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！