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21岁90斤想长肉怎么办?

21岁90斤想长肉怎么办?

我从小就被人称作“竹竿”,21岁的我,身高1.7米,体重却只有90斤。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息。尤其是当我看到那些健壮的男生时,心中总是涌起一股无名的火焰。我渴望拥有一个强壮的身体,渴望能够摆脱“竹竿”的称号。

我尝试过各种方法来增重,吃肉、喝牛奶、吃蛋白粉……但似乎都没有什么效果。我的胃不好,经常好好坏坏,油腻的食物更是不能多吃。每次看到自己仍然瘦削的身影,心中总是充满了失落和无奈。

直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些中医的方法来改善我的体质。结果我找到了京东互联网医院,决定试一试在线问诊。

医生很友善,问了我很多关于饮食和生活习惯的问题。得知我有胃病后,医生建议我可以尝试喝一种特殊的营养素来增重长肉,并且还可以养胃。我有些怀疑,但医生告诉我,这种营养素含有糖类、脂肪、维生素、矿物质和蛋白质,都是经过科学配比的,增重效果非常好。

我决定试一试,毕竟我已经尝试过很多方法了。结果出乎意料,喝了这个营养素后,我开始慢慢地增重。更重要的是,我的胃病也得到了改善,食欲变得更好了。现在我已经不再是那个“竹竿”,而是一个健康、强壮的年轻人。

我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。如果你也像我一样,渴望拥有一个健康的身体,不妨试一试在线问诊吧。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚湿阻型肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的患者通常表现为食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重难以增加等症状,尤其是在21岁的年轻人中更为常见。 推荐科室 中医内科或消化内科 调理要点 1. 饮食调理:适当增加蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质的摄入,保持均衡的营养摄入。 2. 中药调理:可以服用健脾益气、利湿化痰的中药,如四君子汤、平胃散等,具体用药需在医生指导下进行。 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,适当进行体育锻炼以增强体质。 4. 心理调节:保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力,必要时可以寻求心理咨询帮助。 5. 定期复查:定期到医院进行体检和复查,了解自己的身体状况,及时调整治疗方案。
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复方枸杞子胶囊是一种常见的中成药,以下是其具体介绍: 药物成分 主要包括枸杞子、大枣、山楂、甘草 。 性状特征 为胶囊剂,内容物为灰褐色或棕褐色的粉末,味道苦 。 制剂规格 每粒装0.5克 。 主要作用 补益肝肾,开胃健脾。可缓解神疲乏力、头晕眼花、腰膝酸软、失眠健忘、食欲不振等症状 。 适用病症 用于治疗由肝肾不足、脾胃虚弱引起的虚劳,缓解神疲乏力、头晕眼花、少气懒言、腰膝酸软、耳鸣、心悸、失眠健忘、食欲不振、饮食不化、脘腹痞闷、恶心呕吐等症状 。 用法用量 口服,一次3粒,一日2次,最好在饭前半小时服用 。 注意事项 • 对枸杞子、大枣、山楂、甘草等过敏者禁用。糖尿病患者禁用。感冒发热患者不宜服用 。 • 患有高血压、肝病、肾病、心脏病等慢性疾病的患者,务必在医生的指导下服用 。 • 服药期间应避免食用生冷、辛辣、油腻食物 。

章敬东

副主任医师

淮南新华医疗集团新华医院

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我叫小明,今年20岁,身高176cm,体重只有112斤。从小就被人嘲笑为“竹竿”,我一直想改变自己的体型。最近,我开始关注健身,希望通过增重和增肌来改变自己。然而,我的体质比较虚弱,总是感到疲劳和无力。于是,我决定寻求专业的医疗建议。 我在京东互联网医院上预约了一位医生,名叫李医生。我们通过图文问诊进行交流。李医生首先询问了我的年龄和是否有慢性病。我告诉他我今年20岁,只有鼻炎。然后,他问我平时的饮食情况。我说我每天中午和晚上都会吃肉,早上基本上是一个鸡蛋。偶尔我会不吃早饭,但总的来说,我的饮食还是比较正常的。李医生听完后,建议我可以尝试使用乳清蛋白粉来增重和增肌。 我有些疑惑,问李医生如果我不每天锻炼,只吃蛋白粉,是否还能增重。李医生告诉我,虽然蛋白粉可以提供额外的蛋白质,但饮食也很重要,不能只依赖蛋白粉。同时,他还提醒我要注意自己的体质,适量锻炼,不能过度劳累。我感谢李医生的建议,决定按照他的指导来进行增重和增肌。 在接下来的日子里,我开始每天早上喝一杯蛋白粉,并且调整了自己的饮食结构,增加了蛋白质的摄入量。同时,我也坚持每天晚上去跑步锻炼,虽然一开始很累,但慢慢地我发现自己的体力和耐力都有所提高。几个月后,我再次称体重,发现自己已经增加了10斤,肌肉也明显增强了。我的朋友们都说我看起来更健康、更有活力了。 我很感激李医生的帮助,如果没有他的专业建议,我可能还在迷茫中。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当有健康问题时,我都会第一时间寻求他们的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者仁心

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医生建议:如果您需要补充多种营养素,请注意不要同时使用同种营养素的补充剂,以避免过量。最好是使用完一种,再使用另一种。同时,每天只使用其中一种,以确保安全有效的补充。记住,合理的营养补充是维持健康的重要一环。

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