我从小就是一个敏感的人，总是把别人的话放在心上。记得有一次，同桌因为我没有帮她拿书包就说我不够朋友，虽然她后来道歉了，但那句话像一根刺扎在我心上，久久不能拔出。从那以后，我开始变得越来越自卑，总是担心自己做错事，害怕被人讨厌。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，直到有一天，我发现自己已经无法正常生活了。每天早上醒来，我都觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔。工作、学习、社交，所有的事情都变得异常困难。我开始失眠，食欲不振，体重下降，整个人都变得消瘦不堪。最可怕的是，我开始有了自杀的念头，觉得自己活着已经没有意义了。

我知道我需要帮助，但我不敢告诉任何人，怕被人看作是弱者。直到有一天，我在网上看到了一篇关于抑郁症的文章，才意识到自己可能患上了这种病。于是，我鼓起勇气，来到了京东互联网医院，找了一位心理医生进行咨询。

医生很温柔，听我讲完所有的苦恼后，她告诉我，我确实有抑郁症的症状，但这并不是我的错，也不是我不够坚强的表现。我们一起制定了一个治疗计划，包括药物治疗和心理咨询。同时，医生还教我一些自我调节的方法，比如深呼吸、冥想等。

经过一段时间的治疗，我开始感觉到自己在慢慢恢复。虽然有时候还是会有低落的时刻，但我已经学会了如何应对它们。现在，我每天都会写日记，记录下自己的感受和想法，这样可以帮助我更好地理解自己。同时，我也开始尝试做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐等，这些都能让我感到快乐和满足。

我想告诉所有和我一样正在经历抑郁症的人，你们并不孤单。请勇敢地寻求帮助，相信自己可以战胜这个病魔。同时，也希望大家能够多关注身边的人，多一些理解和支持，毕竟，谁都不知道别人在经历什么样的困难。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，是他们给了我第二次生命。