我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。可能是因为小时候总是口渴，舔舌头能暂时缓解一下口干的感觉。长大后，这个习惯依然保留着，直到有一天，我发现自己的舌苔变得异常厚重，白得像一层霜。同时，口臭也开始困扰我，甚至影响到了我的社交生活。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种口腔清洁产品和漱口水，但效果都不理想。最后，我决定去看中医，希望能从根本上解决问题。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位中医科医生。

医生首先询问了我的症状持续时间和可能的诱因。我告诉他，舌苔厚白和口臭已经有几个月了，可能与我最近的生活习惯有关。医生又问我是否做过相关检查或诊断，以及是否有用药治疗。我回答说没有，因为我一直不知道该怎么处理这个问题。

接下来，医生问我平时的饮食和生活习惯，包括是否偏食生冷油腻辛辣食物，是否久坐不动等。我承认自己有时候会吃一些辛辣的食物，但并没有特别偏食的习惯。至于久坐不动，作为一名程序员，这几乎是我的日常状态。

医生让我拍几张舌象的照片，帮助他更好地了解我的情况。我照做了，并将照片发送给医生。医生看了照片后，告诉我我的舌苔厚白可能是因为湿气较重，并询问了我的大便情况。我回答说大便正常，没有干燥或稀溏的情况。

医生又问我平时的睡眠和情绪状态。我告诉他我通常在11点之前睡觉，睡眠质量还不错。至于情绪，虽然工作压力有时候会让我感到焦虑，但总体来说我还是比较乐观的。医生最后问我是否有阴囊/睾丸潮湿的症状，或者小便黄的情况。我回答说小便有时候会偏黄，但没有其他不适症状。

根据我的描述和舌象，医生诊断我为脾胃伏热，建议我使用藿香清胃片两周，并在溃疡急性期使用口炎清颗粒干预。同时，医生还给了我一些日常调摄的建议，包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节等。他还提醒我少食温燥、辛辣、香浓的食物，并推荐了一些可以辅助降火祛湿益气的茶饮。

我按照医生的建议进行了治疗和调理，果然效果显著。舌苔逐渐变薄，口臭也消失了。我非常感谢这位中医科医生，感谢他耐心的解答和专业的指导。现在，我已经养成了良好的生活习惯，舌苔厚白和口臭的问题再也没有困扰过我。

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