我叫李明，今年56岁，身高174厘米，体重175公斤。我的生活一直很规律，早上起床后会喝一杯温水，然后吃一碗粥和两个鸡蛋。中午和晚上都是大鱼大肉，偶尔也会吃些零食和甜点。这样的饮食习惯让我越来越胖，血压和血糖也开始升高。医生告诉我，如果不控制体重，可能会引发一系列健康问题。

我开始寻找减肥的方法，尝试过各种减肥药和节食计划，但都没有效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚肥胖的文章，里面提到了一种名为奥利司他的减肥药。我决定试一试，于是联系了京东互联网医院的营养科刘医生。

刘医生非常专业，首先询问了我的基本信息和健康状况。然后，她详细解释了奥利司他的使用方法和注意事项。奥利司他可以阻止食物中部分脂肪被吸收，但需要配合饮食和运动才能达到最佳效果。刘医生还提醒我，奥利司他可能会引起一些胃肠道反应，如排便次数增多、大便偏油等，需要密切关注身体的反应。

在刘医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一碗燕麦粥和一个水煮蛋。中午和晚上，我会吃一些蔬菜和瘦肉，避免高淀粉和高脂肪的食物。每餐七分饱即可，不能过度进食。同时，我也开始了有氧运动，每周至少5天，每天30-50分钟。刘医生建议我选择快走、跑步、游泳、骑自行车等运动方式，保持微汗状态，不能唱歌，才能达到最佳效果。

经过一个月的努力，我的体重已经下降了10公斤，血压和血糖也恢复正常。刘医生非常高兴，鼓励我继续坚持下去。现在，我已经完全改变了自己的生活方式，变得更加健康和自信。我也想告诉大家，减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心。但只要你有决心和正确的方法，就一定能成功。感谢刘医生和京东互联网医院的帮助，我会继续保持健康的生活方式，享受美好的生活。