我曾经是一个夜晚的战士，整夜整夜地与失眠和噩梦作斗争。每当夜幕降临，我的心就开始加速，仿佛预感到即将到来的折磨。躺在床上，闭上眼睛，脑海中却总是浮现出各种各样的画面，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是被噩梦惊醒，心跳加速，汗水浸湿了衣衫。

这种状态持续了好几年，我的身体和精神都受到了极大的影响。白天工作时，总是昏昏沉沉，效率低下；晚上回家，面对家人的关心和询问，我只能强颜欢笑，掩饰内心的痛苦。压力越来越大，情绪也越来越低落，感觉自己就像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法逃脱。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了图文问诊。医生问我症状持续多长时间了，平时压力大不大等问题。我如实回答，告诉他我好几年来一直在与失眠和噩梦作斗争，压力也非常大。医生听完后，给了我一些建议和药物，希望能帮助我改善睡眠质量。

医生首先建议我作息时间规律，晚上上床时间不宜太晚或太早，等有睡意才上床。同时，不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可以起床待有睡意时再上床。除睡眠外，不可在床上做其它事情，以形成睡眠和床的条件反射。早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。中午不能午睡，如果非要睡午觉，不宜睡多，以30分钟为宜，有睡没睡都要起床。总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前我的总睡眠时间；但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。其它时间应保持一种很清醒、很精神的状态；若昨天没睡好，今天不能补睡。睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒，也不宜吃难消化的食物。天天多运动，多劳动，多户外活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

医生还建议我可以吃舒肝解郁胶囊和谷维素一起调整，属于中成药，副作用小。这些药物可以帮助我调整情绪，缓解压力，改善睡眠质量。我按照医生的建议进行调整，逐渐地，我的睡眠质量开始改善。夜晚不再是我的敌人，我可以安心入睡，早晨醒来时也感觉精神饱满，工作效率明显提高。家人也注意到我的变化，关心和询问变成了赞扬和鼓励。

现在回想起来，那段时间的经历真的是一场噩梦。但是，通过京东互联网医院的帮助，我成功地战胜了失眠和噩梦，找回了自己的生活。感谢医生，感谢京东互联网医院，给了我第二次生命。