我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，甚至会引起头皮屑。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我发现自己的头上出现了白一片黑一片的斑块，像是一种奇怪的图案。我吓坏了，赶紧去找医生看病。

医生看了看我的头皮，问我有没有用过什么药物。我告诉他我曾经用过曲安奈德，但效果不明显。医生说这是头皮糠疹，需要用康王洗剂来清洁头皮，并且要注意饮食调理，避免吃辛辣刺激的食物。我问他为什么要注意饮食，他解释说脾虚湿气重的人更容易得头皮糠疹，需要从内调理。我听了之后，决定改变自己的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物。

在接下来的几个月里，我每天都用康王洗剂清洁头皮，并且严格控制自己的饮食。慢慢地，我发现头皮上的白斑开始消退，头发也变得更加健康有光泽。同时，我也学会了如何管理自己的情绪，减少抓头皮的次数。现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我成长了很多。

如果你也有头皮糠疹的困扰，不妨试试康王洗剂和饮食调理。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院推荐给大家！