我还记得那天晚上，疼痛如潮水般涌来，18岁的我，第一次感受到了腰部的剧烈疼痛。起初，我以为只是因为搬重物时不小心扭到了腰，没想到这次的疼痛却不同寻常。每次弯腰或蹲下，疼痛都会加剧，甚至连坐着和站起来都变得困难。我的心中充满了恐惧和疑惑：这究竟是怎么回事？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了医生。医生问我是否经常久坐或久躺，是否有按压疼痛的感觉，是否在弯腰动作时疼痛加重等问题。我的回答让医生初步判断可能是腰扭伤或肌筋膜炎。医生建议我避免久坐低头，定时进行后仰活动，增强腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，减少低头弯腰搬东西的动作，并使用外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，使用了氟比洛芬凝胶膏和西乐葆加盐酸乙哌立松。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持正确的姿势。每天晚上，我都会用云南白药膏贴在疼痛的部位，虽然疼痛依然存在，但已经不再那么剧烈了。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。医生提醒我，驼背可能会引起腰部疼痛，而我恰恰有这个问题。于是，我开始尝试纠正自己的坐姿和站姿，尽量保持腰背肌的力量。同时，我也开始加强锻炼，特别是针对腰背肌和颈后肌肉的锻炼。医生还建议我围腰保护三周，并在日后继续加强锻炼。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。18岁的我，虽然年轻气盛，但也不能忽视身体的信号。现在，我已经开始改变自己的生活方式，注重锻炼和保持正确的姿势。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了腰部疼痛的问题，也让我重新审视了自己的生活方式。

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