我总想哭、焦虑暴躁，该怎么办？这是我在网上咨询医生时提出的问题。每当我看到这个问题，总会想起那个难忘的夜晚。

那天晚上，我独自一人在家，突然感到一阵莫名的恐慌。我的心跳加速，呼吸变得急促，仿佛有一只无形的手紧紧地攥住了我的心脏。我试图平静下来，但无济于事。最后，我只能蜷缩在床上，任由眼泪流淌。

第二天，我决定寻求帮助。我在网上找到了京东互联网医院，选择了图文问诊。医生问我之前在哪个医院看过病，诊断了什么病。我告诉他我从未去过医院看过心理科的病。医生建议我最好去医院心理科就诊，并让我填写了一些量表卡片。

填完卡片后，医生告诉我我可能有抑郁症，需要尽快去医院就诊。虽然我知道他是对的，但我还是有些犹豫。毕竟，去医院看病总是让人感到不舒服。然而，医生的建议让我开始思考自己的问题，也让我意识到我不能再继续这样下去。

在接下来的几周里，我开始尝试一些自我调理的方法。首先，我改变了自己的饮食习惯，多吃一些有助于缓解压力的食物。其次，我开始每天早上做一些简单的瑜伽和冥想，帮助自己放松。最后，我也开始和朋友们分享我的感受，寻求他们的支持和理解。

这些方法并不是立竿见影的，但它们确实帮助我逐渐走出了阴影。现在，我已经不再那么容易感到焦虑和暴躁了。当然，我知道这只是一个开始，我还需要继续努力，才能真正战胜自己的问题。

如果你也在经历类似的情况，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，无论是通过线上平台还是线下医院。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！