我还记得那天，例假第一天，血颜色深得吓人。以前也有过这种情况，但这次似乎更严重。我赶紧打开京东互联网医院的APP，找了一位妇科医生进行在线咨询。

医生问我以前有没有出现过这种情况，我说有，之前也是这样，第一天颜色深。医生又问我月经周期和量是否正常，我说周期大概40天，量正常。医生说这种情况最好检查一下激素水平看看，看看内分泌情况，卵巢情况等等。

我有些担心，问医生是否需要立即去医院检查。医生安慰我说，一般来说，平时食物调理一下就可以了。医生建议我改变不良生活习惯，不要熬夜，保证睡眠，合理膳食，适当运动。平时要注意卫生，保证睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染。

我问医生食物怎么调理，医生说可以吃一些活血养血的食物，像大枣，阿胶等。我说之前吃阿胶，会上火。医生笑着说：“没关系，你可以试试其他的食物。”

医生还建议我平时要保暖，避免吃生冷食物，一周两次，还冬天配合一些食物补一下，花生红豆大枣一起炖着吃，一周吃两次左右，补血还养颜，但前提是血糖不高的人吃。医生说：“你这个需要慢慢调理，身体好了，会慢慢缓解的。”

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯，注意饮食和休息。医生也鼓励我说：“注意一下生活习惯一般会好的。”

在这次咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于女性健康的知识。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，省去了我去医院排队的时间和精力。以后如果有任何健康问题，我一定会再次选择京东互联网医院。

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