我叫李明，今年35岁，三年前的一次意外改变了我的生活。那个时候我还年轻气盛，总是喜欢挑战自己的极限。有一天，我在搬运重物时不小心扭伤了腰，导致了腰椎间盘突出。起初我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息几天就好了。可谁知，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处求医，尝试了各种治疗方法，包括针灸、按摩、理疗等等，但效果都不是很理想。我的腰部和上背总是隐隐作痛，尤其是在长时间坐着或站立后，疼痛会加剧。有时候我甚至连正常的工作都无法进行，生活质量大打折扣。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了骨科医生张医生。张医生非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述，他初步判断我可能患有肌筋膜炎，并建议我使用痹祺胶囊进行治疗。

我按照张医生的建议开始服用药物，并且注意了日常生活中的腰椎保养。比如说，我避免长时间久坐，避免反复弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖等等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

随着时间的推移，我的症状逐渐缓解，腰部和上背的疼痛也减轻了很多。张医生还建议我在症状缓解后加强锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。于是，我开始进行一些简单的体操和拉伸运动，效果非常好。

现在回想起来，那段时间的经历真的很艰难。但是，通过京东互联网医院的帮助，我成功地战胜了腰椎间盘突出，重新找回了健康和自信。感谢张医生和京东互联网医院的专业服务，让我能够重新享受生活的美好。

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