我从小就有一个习惯，喜欢用手指挖鼻子。妈妈总是说这样会把鼻子挖坏，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的鼻子总是干燥，呼吸时会发出很大的声音，尤其是在清晨醒来前。起初我并没有太在意，认为可能是因为天气干燥或者是自己太累了。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是决定去医院做一个CT检查。结果显示，我的鼻咽部软组织有轻微增厚。听到这个消息，我感到非常害怕，心中充满了疑问和恐惧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过在线咨询的方式联系了一位名叫庞医生的耳鼻喉科专家。庞医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我上传CT检查报告和片子。经过仔细的查看和分析，庞医生告诉我，我的鼻咽部情况还算正常，主要是左侧比甲有肥大情况，可能是由于长期挖鼻子引起的慢性炎症刺激所致。

庞医生建议我平时使用生理性海盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁与湿润，以改善鼻腔微环境。同时，他也提醒我要注意日常鼻腔卫生，避免挖鼻、扣鼻毛等动作，防止鼻腔的慢性炎症继续刺激鼻咽部。最后，庞医生还强调了保持良好情绪的重要性，认为情绪的稳定对于身体的恢复和健康至关重要。

我非常感谢庞医生的帮助和建议，决定按照他的指导来改善自己的生活习惯。现在，我的鼻子已经不再那么干燥，呼吸也变得更加顺畅。虽然我知道自己不能完全摆脱挖鼻子的习惯，但我会尽量控制自己，避免对身体造成更多的伤害。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何看似微不足道的不适都可能是身体发出的警告信号。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也想感谢京东互联网医院和庞医生，感谢他们提供的专业、便捷的医疗服务，让我在家中就能得到高质量的医疗帮助。